Корзина
888 отзывов
 АКЦИЯ к матрасу ТМ ДОРМЕО  одеяло в подарок  !КУПИТЬ
+380974805311
+380
97
480-53-11
+380
93
107-03-32
УкраинаКиевул.Харьковское шоссе ,19 ТЦ Мега Сити (бутики №1019 и №1075) с 14-00 — 22-00, вых воскрес.(сообщите о времени вашего визита)
Эксклюзивные товары от магазина ТВ-ШОП
Корзина
Зачем нужен спортивный уголок?

Зачем нужен спортивный уголок?

Зачем нужен спортивный уголок?

Детская психика чувствительна и одновременно пластична, она легко выводится из равновесия даже небольшим стрессом (усталостью, например) и так же легко восстанавливается. Универсальное средство такого сбалансирования — игра. В ней ребенок сбрасывает накопившееся напряжение, успокаивается, чувствует себя сильным и способным к преодолению трудностей.

К сожалению, гипокинезия и гиподинамия становятся болезнями века и причиной многих, особенно сердечно-сосудистых, заболеваний. Нехитрое сооружение детского спортивного комплекса не только максимально удовлетворит потребность ребенка в движении, но и разовьет ее.
Некоторые могут возразить: «Зачем нужны все эти канаты и перекладины дома, если они есть в детских садах, в школах, во дворах, наконец?». Но если спортивные снаряды будут дома, ребенок начнет их использовать, как только будет к этому готов, — а это может произойти задолго до того как он начнет посещать детский сад. Ранняя двигательная активность пойдет на пользу не только для физического, но и для умственного развития ребенка. Чем разнообразнее движения малыша, тем больше информации поступает в его мозг, тем интенсивнее происходит психическое развитие. Познание окружающего мира посредством движений более всего характеризует психологические и возрастные особенности детей первых трех лет жизни.

Еще один существенный момент: дома спортивные снаряды всегда доступны, поэтому позволяют малышу обогащать любую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной. Занимаясь с малышом на детском спортивном комплексе можно научить его правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома: малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным.

С медицинской точки зрения, польза от занятий на спортивных снарядах также очевидна.

Во-первых, ваш малыш станет более крепким, подвижным и гибким, вследствие чего он будет лучше расти и развиваться. Окрепнут мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. Во-вторых, даже ребенок, делающий свои первые шаги, с удовольствием начнет осваивать, к примеру, шведскую стенку. Карабкаясь вверх без обуви, он будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия. Помимо этого, занятия в спортивном комплексе помогут вашему малышу избежать проблем с позвоночником. К примеру, снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление поможет такое простое упражнение, как вис на турнике.

Упражнения на детском спортивном комплексе

Целесообразнее приобретать спортивный комплекс, когда ребенку исполнится года полтора. С этого возраста дети становятся особенно активными. Не заставляйте малыша выполнять те или иные упражнения. Необходимо уловить момент, когда он сам проявит интерес и желание потренироваться. Тогда и следует направить его действия в нужное русло, осуществляя страховку, ненавязчиво объяснять технику лазания, захвата перекладины и колец руками.

Важно также, чтобы взрослый помог малышу освоить спортивные снаряды и страховал его хотя бы на первых порах.

Вариантов упражнений на спортивном комплексе огромное количество. Здесь приводятся лишь некоторые из них.

Начните с простейших упражнений на стационарной лестнице или шведской стенке. Они расчитаны на малыша полутора-двух лет.

Упражнения, которые выполняются из исходного положения лицом к стенке:
1. Захватить перекладину обеими руками как можно выше, отпустить ноги.
2. Встав на нижнюю перекладину, взяться руками за перекладину на уровне груди, присесть.
3. В том же положении — поочередное и одновременное отведение прямых ног назад.

Встав спиной к шведской стенке, малыш сможет выполнить следующие нехитрые упражнения, после которых со временем сделать «мостик» не составит для него особого труда:
1. Обхватить руками перекладину, расположенную чуть выше головы, ноги поставить на нижнюю перекладину; выгнуться вперед (так называемая «дуга»).
2. Стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая перекладину все ниже и ниже.

Детям более старшего возраста подойдут упражнения на растяжку, выполняемые из положения стоя на полу боком к шведской стенке:
1. Положить одну ногу на перекладину на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (постепенно поднимать ногу все выше);
2. Положив прямую ногу на перекладину, слегка присесть на опорной ноге несколько раз;
3. То же упражнение выполнить, поменяв ноги.

Обучение лазанию по канату надо начинать с подготовительных упражнений:
1. Обхватить канат руками как можно выше, слегка поджать ноги, немножко повисеть.
2. Обхватить канат ногами и, удерживая его, перехватывать руками вверх и вниз.

Освоив подготовительные упражнения, можно приступать к лазанию:
1. канат обхватить руками; затем, чуть-чуть подпрыгнув, согнуть ноги и захватить ими канат между коленями и подъемами стоп;
2. выпрямляя ноги в коленях, согнуть руки, затем поочередно переставлять руки вверх, удерживая канат ногами.

Занятия на гимнастических кольцах чрезвычайно увлекают малышей, а многообразие упражнений позволяет развивать силу, ловкость и координацию.

Научившись выполнять скручивание-раскручивание влево и вправо, можно попробовать поднять вперед вначале согнутые, а затем прямые ноги (так называемый «комплекс»). Одно из любимых и самых распространенных детских упражнений на кольцах — «вертолет». Ребенок повисает на кольцах, вращается вокруг своей оси и скручивает веревки колец в жгут, а затем поджимает ножки и раскручивается в обратном направлении. Пока малыш не дорос до турника, на кольцах удобно подтягиваться.

Когда малыш подрастет, можно выполнять более сложные упражнения на гимнастических кольцах, рассчитанных на ребенка 5—6 лет.

Упражнение «Качели». Захватить кольца руками, подпрыгнуть, приподняв ноги, продеть их через кольца до колена, затем, попеременно перехватывая руками канаты колец, ноги продеть дальше — до бедра. Малыш оказывается сидящим на кольцах, как на качелях. Он может раскачиваться самостоятельно или с вашей помощью.

Упражнение «Стойка на кольцах». Выполнить упражнение «Качели» и перехватить руки повыше. Постепенно вынимая одну ногу из кольца, опереться на него серединой стопы. Затем таким же способом освободить другую ногу и опереться серединой стоны на кольцо. Ноги выпрямить. Делая стойку, ребенок держится за веревки, его руки находятся примерно на уровне груди.

Упражнение «Кувырок». Захватить кольца руками. Слегка подтянувшись на руках и одновременно подпрыгнув, выполнить переворот назад с согнутыми ногами.

Обращаем ваше внимание, что данные упражнения малыш должен выполнять с вашей страховкой, — по крайней мере, до тех пор, пока они не будут даваться ему с легкостью.

Предыдущие статьи